Follows
HOT YOGA

 

Aanmelden voor een gratis proefles

HOT YOGA 

ACTIE 5 HOT YOGALESSEN VOOR €25,- (meld je aan voor je eerste les) alleen geldig als starters actie.

INTRODUCTIE LES HOT YOGA 40°C (AANMELDEN app 06-539 636 30 of info@spiritofyoga.nl)

IN FEBRUARI KOMEN ER MEER HOTYOGALESSEN BIJ!!!

DINSDAG 29 JAN 20.30-21.45 HOT YOGA=VOL

DONDERDAG 31 JAN 17.30-18.45 HOT YOGA=VOL

VRIJDAG 1 FEB 10.30-11.45 HOT YOGA=VOL

ZONDAG 3 FEB 10.00-11.15 HOT YOGA=VOL

ZONDAG 3 FEB 12.00-13.15 HOT YOGA=VOL

MAANDAG 4 FEB 19.00-20.15 HOT YOGA

DINSDAG 5 FEB 20.30-21.45 HOT YOGA

WOENSDAG 6 FEB 9.00-10.00 HOT YOGA

WOENSDAG 6 FEB 20.30-21.45 HOT YOGA

DONDERDAG 7 FEB 17.30-18.45 HOT YOGA

VRIJDAG 8 FEB 10.30-11.45 HOT YOGA

ZONDAG 10 FEB 10.00-11.15 HOT YOGA

ZONDAG 10 FEB 12.00-13.15 HOT YOGA

MAANDAG 11 FEB 19.00-20.15 HOT YOGA

DINSDAG 12 FEB 20.30-21.45 HOT YOGA

 

*geef je op via een app-je 0653963630 of mail info@spiritofyoga.nl of bij Bianca
*lees onderstaande informatie rustig door

ELKE WEEK ONDERSTAANDE TIJDEN HOT YOGA

Dinsdag 20.30-21.45u ,Donderdag 17.30-18.45 Vrijdag 10.30-11.45u , Zondag 10.00-11.15u, Zondag 12.00-13.15

!!!IN JANUARI/ FEBRUARI KOMEN ER NOG MEER HOT YOGA LESEN BIJ!!!

HOT YOGA

Hot yoga wordt gedaan in de studio die wordt opgewarmd tot 35-40°C met behulp van infraroodpanelen. Hierdoor ga je meer zweten en worden je spieren soepeler. Deze warmte van de infrarood kun je vergelijken met de warmte van de zon. Hierdoor wordt er meer endorfine aangemaakt, dat een positieve werking heeft op de gemoedstoestand.

DE LES HATHA HOT YOGA 35-40°C

De les begint altijd met een ademoefening, daarna een serie staande houdingen gevolgd door een serie zittende en liggende houdingen.Elke week zijn de lessen anders. We werken niet met een vaste serie zoals bij Bikram yoga dat het geval is.

LICHAAM ONTGIFTEN EN GEWICHT VERLIEZEN MET HOT YOGA

Door de warmte is je lichaam soepeler, ook ga je meer zweten waardoor je het verbrandingsproces in het lichaam versneld wordt en zal het lichaam nog meer ontgiften dan bij een normale yogales. Veel van de houdingen masseren het lymfestelsel en helpen om infecties, bacteriën en toxines te elimineren.

Tijdens een hot yogales verbrand je gemiddeld 400-700 kcal. en verminder  je het hongergevoel,  je organen worden vitaler, hierdoor val je af.

KRACHT EN FLEXIBILITEIT

Door de houdingen bouw je spierkracht en flexibiliteit op. Stramme en stijve spieren worden soepeler, waardoor je lichaam beter in evenwicht is.

Door de beweging worden je botten en aanhechtingen geactiveerd en verminder je de klachten die gepaard gaan bij jicht, artritis en reuma, fibromyalgie.

ALLE VOORDELEN OP EEN RIJ

*Stress vermindering

*Ontgiftend en reinigend

*Gewichtsverlies

*Opbouw van spieren

*Ontspannend

*Bevordert aanmaak van endorfines (geluksgevoel)

*Verbetert conditie

*Meer zuurstof in het bloed

*Meer energie

*Verbetert bloedcirculatie (in het bindweefsel, spieren, weefsels, organen, gewrichten)

*Organen worden vitaler

*Voorkomen van blessures

*Meer focus en concentratie

*Verbeterd nachtrust

VOORBEREIDING

*Drink voldoende water voor (anders wordt je snel duizelig) en na de les (om de gifstoffen af te voeren)

*Twee uur van te voren niet eten en een half uur van te voren niet drinken (of eet iets van fruit een half uur van te voren)

*Zorg voor fijn zittende, niet te warme kleding (bijvoorbeeld korte broek of strakke legging en topje/ hemdje) blote voeten

*Gebruik geen bodylotion of parfum voor de les

*Zorg dat je fris gewassen bent

*Tijdens de les (liever) niet drinken ( voor je energiebanen en het vasthouden van je concentratie)

*Neem een grote handdoek mee die helemaal over de mat past (in de studio speciale hot yoga towels te koop)

*Er zijn (nog) geen douches, dus neem warme kleding mee voor de terugreis.

Aanmelden voor een gratis proefles

Aanvragen

Bij Spirit of Yoga ben je van harte welkom om te ontdekken welke yogasoort het beste bij je past.

Je kunt deelnemen aan de volgende lessen:
  • Vinyasa flow yoga
  • Vinyasa yin yoga
  • Hot yoga (vanaf februari )
  • Easy Yoga (ook 55+ kan hieraan deelnemen)
  • Aerial yoga
  • Power yoga (intensieve yoga)
  • Hatha yoga
  • Yin yoga
  • Zwangerschapsyoga

INSCHRIJVEN

  • Email sturen

    Of gebruik het onderstaande formulier: